風邪のための自然療法セルフケア01 最も大切な基本

風邪やインフルエンザが流行するシーズンの到来です。


流行のピークは毎年だいたい12月から2月のようですが、予防策を取りかかるに早過ぎることはありません。


今のうちから、快適に冬を過ごすための準備をしておきたいものです。

 

さて、これから風邪の予防やケアのために役立つハーブ、アロマ、フラワーエッセンスなどの自然療法の活用法をご紹介しますが、その前に、最も大切で基本的な考え方をお伝えします。

セルフケア全般の基本とも言えます。

 
〇〇の症状にはどのハーブやアロマがいいの?と、情報を集め、手にとることはたやすいことです。
けれども、部分的な方法だけに頼ってしまうのは、残念ながら本来の自然療法ではありません。
なぜなら、自然療法を実践するには、毎日の健康的な暮らしの基本を見直し改善することや、症状に対する視点を変える必要があるからです。


 

生命力を呼び覚ますこと

 

食事がおろそかになってしまう日が続いたり、睡眠不足、ストレスが過剰な状態のとき、風邪をひいてしまった経験が誰しもあるのではないでしょうか。

 

風邪やインフルエンザの流行期、かかる人とかからない人の差は?
ウイルスに感染したとき、くしゃみ1回で済む人と高熱が出る人の差は?

 

それは、「生命力(自然治癒力)」よるところが大きいのではないかと思います。

 

そう考えますと、風邪を予防する、あるいは風邪にかかってもすぐに回復できるようにするためには、生命力の高い状態を保つことが大切になります。


からだを正常に保つ働きに特に関わっているのが免疫系、自律神経系、内分泌系です。
これらを中心に、心とからだ全体のバランスをとるシステムを円滑にしておくことが肝要です。
 

私たちの周りにはあらゆる健康法がありますが、自然療法含め一つの方法に走る前に、
 
心身を根本的に活性化することが最も大切
 
です。

 


では具体的にどのようにすれば良いのでしょうか。


それは、風邪に対するお手当ての方法に重点を置くのではなく、どのように暮らすかという
 
毎日の基本的なライフスタイルを整えること
 
を重要視することです。
 
食事、睡眠、体を動かすことはじめ、太陽の光のエネルギーを浴びる、深い呼吸、リラックス、心地よい生活環境、、、

心・からだ・魂が喜ぶ毎日を過ごすことです。

純度の高い生命力を呼び覚ますためには、このような暮らし全体を俯瞰するホリスティック(全体的)な視点が欠かせないのです。

 

風邪は治すのではなく、経過するもの

 
そもそも、風邪とは何でしょうか。
 

「風邪は心身の調和を整えるための自然の摂理である」
 
と、とらえてみます。


すると、私たちは風邪ウイルスを利用して熱、鼻水、咳などの症状を起こすことで、心身を浄化し、生命の質を高めていると考えることができます。
 
よって、それらの症状を無理に抑えてしまうと、生命のお役目をつとめさせてあげることが出来なくなってしまいます。
 
また、風邪を悪とみなして自分以外のものに原因をなすりつけると、自分で自分を苦しめることになってしまいます。


これは風邪に限らずあらゆる病気についても同じことが言えます。

 
病気に対する過剰な不安や恐怖こそ、生命力を余計に下げてしまうこと
 
に気づくことが大切です。
 
もしあなたが小さな子どものお母さんならばどうでしょうか。
お母さんが不安だと、子どもも不安になってしまうものです。
子どもが不調のときこそ、慌てず、焦らず、安心感を与えられるお母さんでいたいものですよね。
お母さん自身が不安がらずにやさしく見守ってあげることが、子どもの治癒力にきっと良い影響を与えるでしょう。

 

「風邪の効用」という言葉があるように、心やからだの偏りを修正する風邪は、長い人生を健康に生きていくために積み重ねる経験の一つ。
風邪を上手に経過させることで、大病をすることのないよう、心とからだの健やかさに役立てたいものです。

 

自然療法を役立たせるために

 

ハーブをはじめとする自然界のレメディは、自然の摂理に基づいて用いられる時に素晴らしい効果を発揮すると私は考えています。
 
ですから、生命力(自然治癒力)を高い状態に保つための毎日の暮らしを無視したまま、単に医薬品を「避ける」とか「代わり」にハーブやアロマに頼ることとは同じ話ではありません。
 
まずは、現代生活において健康のために何かをプラスするのではなく、自然のリズムを乱すものを「マイナス」すること。


例えば食べ物で言えば、農薬、化学肥料、食品添加物、化学調味料、遺伝子組み換え食品、放射性物質などをなるべく摂らないこと、または摂ってもきちんと排出することです。
 
また太陽のリズム(日の出日の入りや季節)に合った暮らしを基本としたいところですね。

けれども、現代的な生活では難しいと感じる方も多いかもしれません。

 

でもだからこそ、自然界の香りやエネルギーを活用することに意味があります。

ハーブ、精油、フラワーエッセンスなどのレメディは「心とからだの自然」を取り戻し、自然治癒力を高め、呼吸のリズム、気の流れなど、過不足のない中庸な状態を取り戻す助けになるのです。

 

  • 生命力(自然治癒力)の高い状態を保つための基本の暮らしを大切にすること
  • 風邪を上手に経過させること

 

これらを前提として、自然療法においての各種レメディとその活用法を紹介します。