秋分を過ぎ、陽が陰に転じる頃合いとなりました。
万物は拡大から収縮へと向かい、冬至に向けて日没の時刻がだんだん早くなり、気温もだんだん下がります。
秋の西の空に沈む夕陽を見つめると、なぜかセンチメンタルになりますよね。
季節が移り変わるのと同時に、私たちの心とからだも変化しています。
東洋医学の五行説によると、秋の季節は「悲」や「憂」の感情と呼応します。
臓器は「肺」で、気の巡りが滞って肺（胸）が弱まると気分が落ち込みやすくなりますから、秋の季節に感じる憂うつさは自然なことかもしれません。
さて、前置きが長くなりましたが。。
そんな秋の心とからだに、呼吸を深めるための香りをつくりましょう。
ふっと気分を切り替えるスイッチとして最適なのが、香りによる植物療法「アロマセラピー」です。
秋にぴったりの香りには何がいいかな、と選んだのは「ネロリ」です。
ネロリのエッセンシャルオイルは、ビターオレンジの木に咲く可憐な白い花から抽出されます。
花の甘さと優雅さをあわせ持つフローラル調の香りで、ほんの少しの苦味が奥深さを醸し出しています。
古典的な香水の原料としてもよく知られています。
ネロリは不安感や抑うつに対応するエッセンシャルオイルとして候補に挙がる香りです。
主な芳香成分のリナロールとリナリルアセテートの組み合わせが、鎮静、抗うつ、抗不安、自律神経の調整に役立つとされています。
心に痛みを感じているとき、また心理的なストレスからくる胃腸の不調など、神経系の不調和による身体症状に役立ちます。
PMSや更年期の感情の揺らぎにも心強い香りになります。
私はこのネロリの香りに柑橘の香りを重ねるのがとても好みです。
今回はスイートオレンジを合わせてみました。
シンプルな夜用のアロマトリートメントオイルです。
「Mellow」
ネロリ（10%希釈） Citrus aurantium 2滴
スイートオレンジ Citrus sinensis ２滴
ホホバオイル 10ml
このブレンドオイルを少量手にとって胸の辺りに擦り込みながら深呼吸。
私はぐっすり眠れました。
ネロリのエッセンシャルオイルは、ローズやジャスミンと並んで希少価値が高いため、他の種類と比べてとても高価です。
とは言っても、エッセンシャルオイルは使用期限もあるので、価値があるものの気軽には入手しにくい。
そんなときは、アルコールに10%希釈されたプロダクトを選ぶのも一つの手です。
比較的安価になります。
farfallaのネロリ10%希釈
こちらはオーガニックアルコールで希釈されたものですが、アルコール臭はほとんど気になりません。
これなら躊躇なく普段使いできるのではないかと思います。
（エッセンシャルオイルは妊娠・授乳中の方や乳幼児の使用は注意が必要です。）
移ろう季節のなかで心が揺れる。
そんな夜はネロリの香りに包まれながら、ゆっくり深く呼吸をして。
花のやさしい香りが今日一日をそっとねぎらってくれます。