心地よさと美しさを求める女性に寄り添う美と健康ウェブメディア 『Woman Wellness Online』にて、2017年1月に掲載された寄稿記事です。
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健康であり続けるためには、毎日の健康習慣を継続することが重要であることはよく知られています。あなたはヘルスマネジメントとして、どんな健康法や生活習慣を続けていますでしょうか。
植物による自然療法（メディカルハーブ、アロマセラピー、フラワーエッセンス）を健康的なライフスタイルとして実践し続けている筆者が、健康について最も基本で大切にしている考え方をご紹介します。
ホリスティックな視点を持つこと
私たち人間は肉体という目に見える部分だけでなく、感情や精神といった目には見えない部分をも含めた存在です。森羅万象のなかで、ひとつの生命体として大地や宇宙とつながり、あらゆるものと影響し合いながら生きています。
よって健康を考えるとき、人間まるごと全体を包み込むような視点や、生活環境、人間関係なども含めたホリスティック（holistic:全体的）な概念を持つことはとても自然なことです。
健康とは、からだ・心・魂がひとつに調和している状態
人間をホリスティックな視点でとらえると、肉体、感情、精神が丁度よくバランスのとれた状態が健康であると考えられます。心のストレスが原因で身体的な不調が起こることがあるように、全体のバランスが崩れたとき元来の安定な状態を保つことができるよう、常に働き続けているのが私たちの生命です。
このように、健康を考える上で大切なのは、「ホリスティックな視点」と「全体の調和を目指す姿勢」を持ちながら、生きる力を養っていくことではないでしょうか。
あなたにとって最適な健康法を選ぶヒント
例えば、食に関してホリスティックな考え方を取り入れてみるとどうでしょう。健康に良い食事として栄養的に足りているだけではなく、心あたたまる美味しさ、感謝の気持ちが内側から湧きあがるような食事は心身共に充足感に満たされます。いのちのつながりの上に自分が生きていることへの気づきが、心身の健康につながるのです。
世界中にはヘルスフードをはじめとする健康情報があふれていますが、健康のために何を実践するのかを頭で考えるだけでなく、感性で選ぶことも肝要です。ホリスティックな視点を持つことで思考の混乱を避け、あなたにとって必要なものをシンプルに選ぶことができるはずです。
人生を最高に楽しむために
人生は長い旅。色々な景色を楽しみながら歩き続けるために、最も大切な土台になるのが「健康」です。あなたがあなたらしく在るナチュラルな健やかさを発揮できるよう、あなた丸ごと全体にとって最も心地よい状態をもたらす健康習慣をぜひ実践したいものですね。